--- title: Weihnachtsmarktbesuch mit Diabetes description: Viele Menschen freuen sich das ganze Jahr über auf den Besuch beim Weihnachtsmarkt. In diesem Beitrag erfahren Sie, worauf man dabei als Person mit Diabetes achten sollte. image: https://www.profil.de/hubfs/lights-4705882_640.jpg --- ![](https://www.profil.de/hubfs/BM/Icon_auf.png) ![](https://www.profil.de/hubfs/BM/Icon_zu.png) ![Phone_Icon_02.png](https://www.profil.de/hs-fs/hubfs/BM/Phone_Icon_02.png?width=62&height=70&name=Phone_Icon_02.png) ![](https://www.profil.de/hubfs/BM/Icon_zu_orange.png) #### Rufen Sie uns an: ** (02131) 4018-180 ** Vereinbaren Sie einen Termin: [Termin online buchen ](https://www.profil.de/terminbuchung) Lassen Sie sich zurückrufen: ![Mail_02.png](https://www.profil.de/hs-fs/hubfs/BM/Mail_02.png?width=62&height=70&name=Mail_02.png) ![](https://www.profil.de/hubfs/BM/Icon_zu.png) #### Schreiben Sie uns! 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Hier gibt es ein wenig Inspiration.   [Schokoladige Weihnachtszeit](https://www.profil.de/blog/schokoladige-weihnachtszeit) Zur Kategorie: [Aktuelles](https://www.profil.de/blog/tag/aktuelles#frist) Zur Übersicht: [Diabetes-Blog](https://www.profil.de/unser-diabetes-blog#first) ![Two clicks for more privacy: The linkedin Share button will be enabled once you click here. Activating the button already sends data to linkedin.](https://www.profil.de/hs-fs/hubfs/BM/IN.png?width=20&name=IN.png "2 Klicks für mehr Datenschutz: Erst, wenn Sie hier klicken, wird der Button aktiv und Sie können die Nachricht auf linkedin teilen. Schon beim Aktivieren werden Daten an linkedin übertragen.") ![Two clicks for more privacy: The Facebook Share button will be enabled once you click here. 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Selbst diejenigen, denen es im Dezember normalerweise zu kalt ist, lassen sich zu einem Besuch auf dem Weihnachtsmarkt überreden. ![Weihnachtsmarktbesuch mit Diabetes](https://www.profil.de/hs-fs/hubfs/lights-4705882_640.jpg?width=470&height=314&name=lights-4705882_640.jpg) **** Für Menschen mit Diabetes kann so ein Weihnachtsmarktbesuch aber auch Herausforderungen mit sich bringen, wie zum Beispiel die spontanen, quer durcheinander ausgewählten Snacks, wechselnde Temperaturen, oder auch Alkohol. Doch diese Herausforderungen bedeuten nicht, dass man auf den Weihnachtsmarkt verzichten muss oder ihn nicht genießen kann. In diesem Blogbeitrag stellen wir Ihnen einige Strategien vor, wie Sie entspannt und mit viel Genuss Ihren Weihnachtsmarktbesuch in der Adventszeit planen können. ### Temperaturen beachten Sehr kalte Temperaturen können die Wirkung von Insulin beeinflussen. Daher sollte es immer nah am Körper getragen und bspw. in einer Bauchtasche unter dem Pullover oder der Jackeninnentasche getragen werden, um Schäden zu vermeiden. ### Snacks planen Einige Weihnachtsmarkt-Klassiker sind einfacher zu managen als andere. Es kann helfen, im Voraus zu planen, worauf man am meisten Lust hat und dann zu überlegen, ob es etwas Wichtiges dabei zu beachten gibt. Geeignet sind zum Beispiel Flammkuchen und Kartoffelpuffer. Bei Letzteren ist allerdings zu beachten, dass das Fett den Blutzucker erst verzögert ansteigen lässt. Das gilt ebenso für die beliebte Bratwurst. Wenn man diese aber ohne Brötchen verzehrt, nimmt man zumindest kaum Kohlenhydrate auf. Beliebte Gerichte wie gebrannte Mandeln oder Crêpes sind weniger geeignet, da sie aufgrund von schwankenden Portionen und Zuckermengen schwieriger abzuschätzen sind. ### Von Kinderpunsch bis Glühwein Alkohol senkt den Blutzucker oft erst Stunden später. Gleichzeitig enthalten Glühwein und Punsch viel Zucker, der den Blutzuckerspiegel zunächst ansteigen lässt. Es ist daher ratsam, lieber kleinere Mengen zu trinken – bspw. eine Tasse mit jemandem teilen – oder auf die alkoholfreien Varianten zurückzugreifen. Bei Nutzung eines CGM sollte dieses vor allem bei einem späteren Abfall im Blick behalten werden. ### Kohlenhydrate schätzen Weihnachtsmarkt-Essen ist selten exakt berechenbar. Deshalb ist es sinnvoll, lieber etwas vorsichtiger zu schätzen und falls notwendig, nach zu korrigieren. Ebenso sollte man im Hinterkopf behalten, dass viele Speisen einen hohen Fettgehalt haben und verzögert wirken. ### Fazit Weihnachtsmärkte müssen mit Diabetes kein Stressfaktor sein. Mit ein wenig Vorbereitung, warmgehaltenen Geräten und einem entspannten Blick auf Kohlenhydrate kann man die festliche Atmosphäre in vollen Zügen genießen. Und am Ende gilt: Es geht nicht um perfekte Werte, sondern um eine gute Zeit – mit Glühwein, Lichtern und Menschen, die Ihnen wichtig sind. **Wir wünschen Ihnen eine schöne und besinnliche Adventszeit!**   Erstellt von: Profil am 02.12.2025 12:17:58 ![Profil](https://www.profil.de/hubfs/Profil_Logo_HKS67_Neu.png) ### Blog-Update abonnieren **Neuss:** Profil Institut für Stoffwechselforschung GmbH, Hellersbergstraße 9, D-41460 Neuss Profil ist Mitglied beim BVMA ![BVMA__](https://www.profil.de/hs-fs/hubfs/Logos%20und%20%C3%A4hnliches/BVMA__.png?width=160&height=138&name=BVMA__.png) **Wir arbeiten u. a. mit diesen Unternehmen zusammen:** ![](https://www.profil.de/hs-fs/hubfs/Logos%20und%20%C3%A4hnliches/output_9sPO3m.gif?width=904&name=output_9sPO3m.gif) ```json { "@context" : "https://schema.org", "@type" : "BlogPosting", "author" : { "@type" : "Person", "name" : "Profil", "url" : "https://www.profil.de/blog/author/profil" }, "dateModified" : "2025-12-02T11:17:58.745Z", "datePublished" : "2025-12-02T11:17:58.000Z", "headline" : "Weihnachtsmarktbesuch mit Diabetes", "image" : [ "https://www.profil.de/hubfs/lights-4705882_640.jpg" ], "mainEntityOfPage" : { "@id" : "https://www.profil.de/blog/weihnachtsmarkt-mit-diabetes", "@type" : "WebPage" }, "publisher" : { "@type" : "Organization", "logo" : { "@type" : "ImageObject", "url" : "https://www.profil.de/hubfs/Profil_Logo_HKS67_Neu.png" }, "name" : "Profil IfS GmbH" } } ```