Wenn die Temperaturen steigen, stellt das den Körper vor besondere Herausforderungen – vor allem für Menschen mit Diabetes. Hitze beeinflusst nicht nur den Kreislauf, sondern auch den Blutzuckerspiegel und die Wirkung von Insulin. Hier erfahren Sie, worauf Sie achten solltest, um gut durch den Sommer zu kommen.
Hitze führt zu einem erhöhten Flüssigkeitsverlust. Das kann zu einer erhöhten Blutzucker-konzentration führen. Trinken Sie daher regelmäßig – idealerweise Wasser oder ungesüßten Tee. Vermeiden Sie zuckerhaltige Getränke und Alkohol, da sie den Blutzucker stark beeinflussen können.
Hitze kann die Wirkung von Insulin verstärken oder abschwächen. Daher ist es wichtig, den Blutzuckerspiegel im Sommer häufiger zu kontrollieren. Auch Symptome wie Schwindel, Schwitzen oder Herzrasen sollten ernst genommen werden.
Insulin darf nicht zu warm werden. Lagern Sie es am besten im Kühlschrank oder in einer Kühltasche, aber nicht direkt auf Kühlelementen, da es gefrieren kann. Auch Blutzucker-messgeräte und Teststreifen sollten nicht in der prallen Sonne liegen.
Sport ist auch im Sommer wichtig, allerdings sollten Sie auf die Tageszeit achten. Verlegen Sie Bewegung auf die frühen Morgen- oder späten Abendstunden, wenn es kühler ist. Bei hohen Temperaturen steigt das Risiko für Unterzuckerungen.
Leichte, atmungsaktive Kleidung und Sonnencreme mit hohem Lichtschutzfaktor sind Pflicht. Menschen mit Diabetes haben ein erhöhtes Risiko für Hautprobleme, daher sollte auch auf ausreichenden Schutz vor Sonnenbrand geachtet werden.
Besonders ältere Menschen oder solche mit Nervenschäden (diabetischer Neuropathie) reagieren empfindlich auf Hitze. Achten Sie auf Warnzeichen wie Übelkeit, starke Müdigkeit oder Verwirrtheit und suchen Sie im Zweifelsfall medizinische Hilfe.
Wir wünschen Ihnen schöne und angenehme Sommertage!